Waarom stinken mijn sportschoenen en hoe kom ik van die geur af?

Stinkende sportschoenen zijn geen teken van slechte hygiëne, maar van een natuurlijke samenwerking tussen zweet, bacteriën en weinig ventilatie. Stinken jouw sportschoenen ook na intensief gebruik? Door te begrijpen waarom je schoenen gaan ruiken, kun je gericht maatregelen nemen. Van kattenbakvulling tot schoenspanners, van frisse lucht tot de vriezer: wij delen 10 praktische tips tegen vieze geurtjes zodat jij weer - zonder gêne - je sportschoenen uit je tas kunt halen.

Zweten is een heel slimme vinding van moeder natuur. Zodra je in beweging komt of als de temperatuur stijgt, openen kleine zweetkliertjes in je huid hun poorten. Het vocht dat eruit komt verdampt en dat verdampen neemt warmte mee. Zo raak je overtollige warmte kwijt en blijft je lichaam op een normale temperatuur.

Zweet wordt vaak met stank geassocieerd. Maar wist je dat zweet zelf helemaal niet ruikt? Het wordt pas een (geur)probleem wanneer bacteriën ermee aan de slag gaan.

Je voeten zijn de absolute kampioenen van het zweten. Per vierkante centimeter hebben ze de meeste zweetklieren van je hele lichaam. Combineer dat met schoenen die warmte en vocht vasthouden en je hebt de perfecte broedplaats voor bacteriën. Hun afvalstoffen zorgen voor die onmiskenbare geur van “tenenkaas.”

In de sportschool, bij het hardlopen of op het voetbalveld: sportschoenen zijn onmisbaar. Tijdens het sporten raken ze doordrenkt met zweet en bacteriën. Het zweet trekt in de zool, de voering en soms zelfs in de demping. Laat je ze daarna ook nog in een sporttas liggen, dan krijgen bacteriën alle kans om te groeien. Geen wonder dat je schoenen na een paar trainingen ruiken alsof ze al weken in een kleedkamer staan.

• Geef je schoenen rust
  Draag sportschoenen niet dag in, dag uit. Ze hebben tijd nodig om te drogen. Wissel dus af met een ander paar.

• Laat moeder natuur een handje helpen
  Zet je sportschoenen in de zon of buiten in de frisse lucht. In de zon drogen je schoenen sneller en de wind voert het vocht sneller af.

• Gebruik slimme huis-, tuin- en keukenhacks

       1. Stop een handvol kattenbakvulling in een sok of panty: kattenbakvulling bevat silicagel, dat vocht vastlegt en als geuradsorberend middel dient.

       2. Baking soda: neutraliseert zuren, waardoor zweetlucht verdwijnt. Strooi een laagje in je schoenen, laat het een nacht staan en klop het eruit of zuig het op met de stofzuiger.

       3. Rijst: dit kun je ook in een sok doen, of je legt je schoenen in een bak rijst met deksel erop en het werkt als een vochtmagneet.

• Haal je inlegzooltjes uit je schoenen
  Haal zodra je je schoenen uittrekt ook meteen je inlegzooltjes eruit, zo kunnen ze drogen en krijgen bacteriën minder kans.

• Schoenendroger
  Een elektrische schoenendroger - ja, die bestaat – verwijdert vocht, bacteriën en geurtjes uit schoenen met behulp van warme lucht of ozon. Dit verlengt de levensduur van je schoenen en bevordert de hygiëne. Nadeel: deze tip is wat prijziger. De voordeligste apparaten koop je voor rond de 15 euro. Er zijn exemplaren van rond de 100 euro.

• Gebruik speciale deodorant
  Er bestaan speciale schoendeodorants die bacteriën doden.

• Plaats je schoenen op een schoenspanner
  Houten schoenspanners helpen ook: ze houden je schoenen in vorm én absorberen vocht. Zoek exemplaren van onbewerkt hout, die nemen het vocht beter op.

• Als niets meer helpt? Probeer een wasbeurt
  Een wasbeurt kan uitkomst bieden, mits je schoenen van canvas of synthetisch materiaal zijn. Stop ze in een afsluitbare waszak, laat ze op een fijn programma draaien en laat ze rustig drogen op kamertemperatuur. Als de geur dan nog niet weg is!

Als je hebt besloten om je schoenen in de wasmachine te stoppen, lijkt het een goed idee om ze daarna even in de wasdroger te doen. Toch kun je dat beter niet doen, vanwege de volgende redenen:

• Vervorming en krimp: door de hitte kan je schoen zijn pasvorm verliezen.
• Lijm die loslaat: veel sportschoenen zijn verlijmd en de warmte laat die lijm smelten.
• Kortere levensduur: de droger versnelt de slijtage van je schoenen.

Wil je weten of jouw schoenen wel of niet in de droger mogen? Kijk dan op het label aan de binnenkant. Zie je een vierkantje met een kruis? Dan mogen ze niet in de droger. Staat er een cirkel in een vierkantje, dan kan het in principe wel, maar alleen op lage temperatuur.

Niet alleen je schoenen, maar ook je voeten verdienen aandacht. Ze zijn niet voor niets kampioen van het zweten. In de warme, vochtige omgeving van je voeten in sokken en schoenen voelen bacteriën zich helemaal thuis. Vooral de bacteriën Staphylococcus epidermidis en Bacillus subtilis eisen een hoofdrol op. Die laatste produceert boterzuur, dat een bijzonder penetrante geur heeft en vaak wordt herkend als de klassieke lucht van “tenenkaas”.

Wat kun je doen tegen stinkvoeten?

• Was je voeten dagelijks met water en milde zeep, en droog ze goed af. Ook tussen je tenen.
• Gebruik eventueel talkpoeder om vocht op te nemen, of een anti-transpirant crème/-gel voor je voeten om de zweetproductie te verminderen.
• Wissel schoenen en sokken af, zodat ze voldoende tijd krijgen om te drogen.
• Draag het liefst sokken van katoen of sportvezels die goed ademen, in plaats van synthetische stoffen.

Bronnen: Thuisarts, Rode Kruis, NPO3, Nike, AEG, Huisarts en Wetenschap, A.S.Adventure, Kassa, Gezondheidsnet